jou in je kracht laten staan is mijn kracht! meer zelfvertrouwen, autonomie, rust en focus middels lichaamsgerichte coaching!
Herken je het gevoel van stress , onrust, spanning, vermoeidheid, pieker gedachten, een laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen ? Als NOBCO gecertificeerde lichaamsgerichte vrouwencoach help ik jou weer thuiskomen in je lijf en te gaan staan in je kracht middels krachtige methodieken zoals ACT, stress en burn-out coaching, bokscoaching en rots en water. Leer luisteren naar wat je lichaam écht vertelt, patronen te doorbreken en je grenzen aan te voelen en te bewaken.
Mijn aanpak is verhelderend , confronterend, onderbouwd, persoonlijk en ervaringsgericht, met een fijne dosis aan humor.
Ben jij klaar voor het gesprek op de mat met de bokshandschoenen aan? Kom vrijblijvend kennismaken en laten we samen het verschil maken voor jou!
geen wachtlijst
Bij ons kun je binnen nu en 6 weken altijd terecht voor een vrijblijvende kennismaking.
coaching op maat
Elke coach sessie wordt afgestemd op jou, je wensen en behoeften. Voor elk niveau!
geen extra kosten
Wij berekenen geen extra kosten voor de materialen, administratie en kennismaking!
veilige omgeving
De coaching vindt in een fijne en veilige praktijk aan huis plaats, voor en door vrouwen.
stap 1: binnenwereld
Na de kennismaking maken we eerst ruimte voor een intake waar een duidelijk beeld wordt gevormd van de vraagstukken die je hebt, hetgeen wat mogelijk als belemmerd wordt ervaren en welke doelen je graag zou willen behalen. Daarna gaan we eerst aan de slag met je binnenwereld wat gelijk staat aan alle processen in je lichaam en hoofd. Welke niet helpend overtuigingen neem je mee, zijn er nog onopgeloste emoties of lichamelijke processen zoals onrust, onveiligheid/angst en/of stress en burn-out? Eerst inzoomen en letterlijk ruimte maken door zorg te dragen voor hetgeen wat intern speelt.
stap 2: innerlijke kompas
Als we beide het gevoel hebben dat er rust en ruimte ontstaat. Dan gaan we je route bepalen. Waar wil je heen, hoe werkt dat voor jou en wat heb je daarvoor nodig? Op basis van je waarden, drijfveren, doelen en intrinsieke motivatie.
stap 3: buitenwereld
Als we je route hebben bepaald is het tijd om meer ruimte in te gaan nemen. Wat staat je te doen? Welke vaardigheden heb je daarbij nodig? Denk aan begrenzen, voor jezelf opkomen, je dagen anders indelen, zelfzorg implementeren, patronen doorbreken, je dromen najagen, etc. Samen oefenen we binnen de coach muren en jij oefent buiten de coach muren.
Aangesloten bij
Kwaliteit boven kwantiteit!
tijd voor Een fysieke en mentale boost?
Kies dan voor ons 3 maanden boost-traject
Jouw leven in balans, omdat je het waard bent!
“NEE zeggen TEGEN EEN ANDER,
IS
JA zeggen TEGEN JEZELF!”
Frequently asked questions
Jazeker! Lichaamsgerichte coaching staat namelijk naast het praten voor het voelen en ervaren van blokkades, emoties, sensaties, grenzen, patronen, e.d. Hierbij wordt waar mogelijk boksen ingezet als middel, maar je kunt ook denken aan yoga, mindfulness, ademhaling en andere lichamelijke en ervaringsgerichte werkvormen. De coach sessies worden volledig op jou en je wensen afgestemd.
Sportkleding is niet nodig, maar fijn zittende kleding waarin je kunt bewegen wel. Spullen als bokshandschoenen e.d. hebben wij hier allemaal liggen. Daarnaast het liefst op blote voeten of sokken op de mat. Wij hebben vers fruitwater klaarstaan, dus een flesje water is ook niet nodig.
Helaas wordt coaching nog niet vergoed door de zorgverzekeraar, je zou dit wel kunnen navragen bij je zorgverzekering. Wel zijn er mogelijkheden vanuit de werkgever zoals, de DPI (duurzame inzetbaarheid) regeling of vitaliteits-/mobiliteitsbudgetten.
We starten met een gratis en vrijblijvende kennismaking. Als het vanuit beide kanten klikt dan starten we met de intake. Na de intake beginnen we eerst met ruimte maken, inzichtelijk maken welke route je wilt bewandelen en welke route erbij je past. Om vervolgens ruimte te gaan innemen denk hierbij aan; (be-)grenzen, voor jezelf opkomen, patronen doorbreken, regulatie, etc. Elke coach sessie duurt 80 minuten waarbij we elkaar ongeveer om de twee weken zien. Gemiddeld genomen zijn er ongeveer acht tot twaalf sessies nodig om tot de kern te komen en patronen te doorbreken. Dit ligt geheel aan de hulpvraag, je wensen en je achtergrond.
De meeste vrouwen vinden mij voor vragen zoals; stress en burn-out herstel, in contact met me lijf, meer ruimte innemen, (be-)grenzen, minder piekeren, onrust, vermoeidheid en een energielek, door de bomen het bos niet meer zien, zorgvuldig weer in beweging of sporten, stem laten gelden, kunnen doseren, kunnen accepteren, zelfcompassie, meer regie en autonomie, kiezen voor mezelf en zelfzorg, (on-)verklaarbare spanning in mijn lijf, sterker staan, meer zelfvertrouwen, beter zelfbeeld, uit mijn comfort-zone treden, reïntegratie. Maar ook in samenwerking met therapeuten, psychologen en/of POH emotie regulatie, herstel van trauma, angst- en depressieve klachten.
Het hoofd bevat kennis, het lichaam wijsheid. Met je hoofd kun je analyseren en beredeneren, en daar is absoluut iks mis mee! Hier gaan we tijdens de coaching ook rijkelijk gebruik van maken om te herleiden, verhelderen en het in taal te kunnen uitdrukken. Het lichaam vertelt door spierspanning, de ademhaling, houding, blikken, beweging, keuzes tijdens lichamelijke oefeningen een heleboel. Dit zijn vaak onbewuste patronen, gedragingen, keuzes, gedachten, sensaties en/of emoties. De mogelijkheid dit te kunnen spiegelen als coach en jou hier bewust van te maken is goud waard. Daarnaast kun je door lichamelijke oefeningen beter bij je lichaam en het gevoel, kan je lichaam oude emoties verwerken en reguleren, kun je letterlijk ervaren wat je doet en hoe het is om juist het tegenovergestelde te doen. En kun je oefenen met gewenste vaardigheden zoals begrenzen.
Dit is gemiddeld genomen niet aan de orde. Er wordt afgewisseld in intensiteit, praten en doen en de inhoud wordt volledig afgesteld op jou, je hulpvraag en je wensen.
Aan de Hora Siccamasingel te Groningen in een fijne en veilige coach parktijk aan huis.
Naast dat ik vanaf mijn 7e levensjaar al rond huppelde in dojo’s, al lesgaf op mijn 14e en taekwondo wedstrijden vocht als kind. Heb ik mijn HBO Sportkunde studie aan de Hanzehogeschool mogen afronden met een minor toegepaste psychologie en certificaat tot vechtsportpedagoog en -trainer. Daarnaast heb ik veel fitness en groepsles certificaten. Tijdens de personal training en groepslessen merkte ik op dat er behoefte was aan persoonlijke begeleiding op thema’s zoals begrenzen, sterker staan, meer zelfvertrouwen, stress, angst etc. Daarom ben ik mij vanaf 2021 gaan specialiseren tot lichaamsgerichte coach. Hiervoor heb ik stress- en burn-out coaching, bokscoaching, ACT coaching, rots en water en een NOBCO geacrediteerde coachopleiding gevolgd. Momenteel ben ik bezig met mijn psychosociale basiskennis diploma voor nog meer theoretische onderbouwing. Ik coach nu onderhand 2+ jaar en ik ben een foundation gecertificeerde NOBCO coach.
Wij berekenen per sessie van 80 minuten 84,95, middels een 5-rittenkaart 79,95 en middels een Boost-traject 74,95. Wij berekenen geen extra administratie, service en intake kosten.
