Frequently asked questions

Sportkleding is niet nodig, maar fijn zittende kleding waarin je kunt bewegen wel. Spullen als bokshandschoenen e.d. hebben wij hier allemaal liggen. Daarnaast het liefst op blote voeten of sokken op de mat. Wij hebben vers fruitwater klaarstaan, dus een flesje water is ook niet nodig.

Helaas wordt coaching nog niet vergoed door de zorgverzekeraar. Dit zou je natuurlijk na kunnen vragen bij je zorgverzekering. Vanuit de werkgever kun je gebruik maken van de DPI (duurzame inzetbaarheid) regeling of het vitaliteits-/ontwikkelingsbudget.

We starten met een gratis en vrijblijvende kennismaking. Als het vanuit beide kanten klikt dan starten we met de intake. Na de intake beginnen we eerst met ruimte maken, inzichtelijk maken welke route je wilt bewandelen en welke route erbij je past. Om vervolgens ruimte te gaan innemen denk hierbij aan; (be-)grenzen, voor jezelf opkomen, patronen doorbreken, regulatie, etc. Elke coach sessie duurt 80 minuten waarbij we elkaar ongeveer om de twee weken zien. Gemiddeld genomen zijn er ongeveer acht tot twaalf sessies nodig om tot de kern te komen en patronen te doorbreken. Dit ligt geheel aan de hulpvraag, je wensen en je achtergrond.

De meeste vrouwen vinden mij voor vragen zoals; stress en burn-out herstel, in contact met me lijf, meer ruimte innemen, (be-)grenzen, minder piekeren, onrust, vermoeidheid en een energielek, door de bomen het bos niet meer zien, zorgvuldig weer in beweging of sporten, stem laten gelden, kunnen doseren, kunnen accepteren, zelfcompassie, meer regie en autonomie, kiezen voor mezelf en zelfzorg, (on-)verklaarbare spanning in mijn lijf, sterker staan, meer zelfvertrouwen, beter zelfbeeld, uit mijn comfort-zone treden, reïntegratie. Maar ook in samenwerking met therapeuten, psychologen en/of POH emotie regulatie, herstel van trauma, angst- en depressieve klachten.

Het hoofd bevat kennis, het lichaam wijsheid. Met je hoofd kun je analyseren en beredeneren, en daar is absoluut iks mis mee! Hier gaan we tijdens de coaching ook rijkelijk gebruik van maken om te herleiden, verhelderen en het in taal te kunnen uitdrukken. Het lichaam vertelt door spierspanning, de ademhaling, houding, blikken, beweging, keuzes tijdens lichamelijke oefeningen een heleboel. Dit zijn vaak onbewuste patronen, gedragingen, keuzes, gedachten, sensaties en/of emoties. De mogelijkheid dit te kunnen spiegelen als coach en jou hier bewust van te maken is goud waard. Daarnaast kun je door lichamelijke oefeningen beter bij je lichaam en het gevoel, kan je lichaam oude emoties verwerken en reguleren, kun je letterlijk ervaren wat je doet en hoe het is om juist het tegenovergestelde te doen. En kun je oefenen met gewenste vaardigheden zoals begrenzen. 

Dit is gemiddeld genomen niet aan de orde. Er wordt afgewisseld in intensiteit, praten en doen en de inhoud wordt volledig afgesteld op jou, je hulpvraag en je wensen.

Aan de Hora Siccamasingel te Groningen in een fijne en veilige coach parktijk aan huis. 

Naast dat ik vanaf mijn 7e levensjaar al rond huppelde in dojo’s, al lesgaf op mijn 14e en taekwondo wedstrijden vocht als kind. Heb ik mijn HBO Sportkunde studie aan de Hanzehogeschool mogen afronden met een minor toegepaste psychologie en certificaat tot vechtsportpedagoog en -trainer. Daarnaast heb ik veel fitness en groepsles certificaten. Tijdens de personal training en groepslessen merkte ik op dat er behoefte was aan persoonlijke begeleiding op thema’s zoals begrenzen, sterker staan, meer zelfvertrouwen, stress, angst etc. Daarom ben ik mij vanaf 2021 gaan specialiseren tot lichaamsgerichte coach. Hiervoor heb ik stress- en burn-out coaching, bokscoaching, ACT coaching, rots en water en een NOBCO geaccrediteerde coachopleiding gevolgd. Momenteel ben ik bezig met mijn psychosociale basiskennis diploma voor nog meer theoretische onderbouwing. Ik coach nu onderhand 2+ jaar en ik ben een foundation geaccrediteerd NOBCO coach.

Wij berekenen per sessie van 80 minuten 84,95, middels een 5-rittenkaart 79,95 en middels een Boost-traject 74,95. Wij berekenen geen extra administratie, service en intake kosten.

Na afronding kijken we naar de stand van zaken. Wat heeft het boost-traject je opgeleverd, waar stond je en waar sta je nu en welke wensen heb je nog. Vanuit daar kunnen we beslissen dat onze wegen scheiden of dat je verder gaat met één of meer diensten middels een abonnementsvorm of strippenkaart. 

Je kunt voor 3 maanden gaan wanneer je een kort maar krachtige fysieke en mentale boost wil, duidelijk weet waar je naartoe wil en je bewust bent van de stappen die nodig zijn om te zetten zoals, welke patronen je te doorbreken hebt. Je zou ook voor een 3 maanden boost-traject kunnen kiezen om kennis te maken met al onze diensten en voor een fysieke en mentale boost, om daarna bij ons verder te gaan met de diensten en investeringskeuze naar wens.

Denk aan fysieke spanning, stress, vermoeidheid, emotie regulatie, zelfzorg, (be-)grenzen, regie, focus, rust, ontspannen, ritme en regelmaat, herstel, uit je hoofd in je lijf, meer in contact met je lijf, ruimte innemen, klachtenvermindering, omgaan met uitdagingen, uit je comfort-zone, etc. Plan vooral een vrijblijvende kennismaking en kom erachter of je hulpvraag bij ons past, en of het uiteraard klikt.

De groepslessen vinden plaats aan de Eikenlaan 292 en Orionlaan 22 in Paddepoel te Groningen. De massagetherapie en lichaamsgerichte coaching vinden plaats aan de Hora Siccamasingel in de Wijert te Groningen, in een fijne en veilige massagesalon en coach praktijk aan huis.

Helaas wordt de massagetherapie nog niet vergoed door de zorgverzekeraar. Dit zou je natuurlijk na kunnen vragen bij je zorgverzekering. Wel zijn er vanuit je werkgever mogelijkheden zoals, de DPI (duurzame inzetbaarheid) regeling of vitaliteits-/mobiliteitsbudget vanuit de werkgever.

Tijdens onze eerste kennismaking stellen we vast wat je wensen en eventuele klachten zijn. Regelmatig zijn er vrouwen die langskomen met spannings- en vermoeidheidsklachten. Om het lichaam een boost te geven is het belangrijk om in het begin wat frequenter te komen, denk aan één keer in de twee weken. Daarna raad ik aan om één keer in de maand a zes weken te blijven herhalen en onderhouden. 

Massagetherapie gaat over meer dan alleen masseren of ontspanning. Je kunt bij mij dus terecht voor zowel fysieke vraagstukken als mentale zoals; vermoeidheid, piekeren, somberheid, angsten, stress, etc. Hele specifieke vraagstukken zijn ook wel spierspanning, onrust, vermoeidheid, emotioneel, zelfzorg, 

Massagetherapie gaat verder dan alleen masseren en ontspannen. Masseren is vaak van korte termijn en oppervlakkig, terwijl massagetherapie lange termijn en dieperliggend. 

Massagetherapie vraagt anders dan een ontspanningsmassage om meer verdieping, verbinding en aandacht. Het kunnen landen in je lijf, op de massagetafel en tijdens de massage kost tijd. Dit begint bij ons al tijdens het voetenbad met een heerlijk glaasje fruit water en een goed gesprek over hoe het écht met je gaat. Op basis van je wensen, het gesprek en je lichaam krijgt de massage inhoud. Dit zou een volledige lichaamsmassage kunnen zijn inclusief het hoofd en gezicht, maar ook anders. Langer dan 80 minuten zou zowel voor je energie, lichaam als hoofd niet helpend zijn, mogelijk kan het zelfs averechts werken. 

Aan de Hora Siccamasingel te Groningen in een fijne en veilige massagesalon aan huis. 

Na mijn HBO social work studie behaald te hebben aan de Hanze hogeschool, ben ik actief geweest in verschillende sectoren.

Wij berekenen per sessie van 80 minuten 84,95, middels een 5-rittenkaart 79,95 en middels een Boost-traject of abonnementsvorm 74,95. Wij berekenen geen extra administratie, service en intake kosten.

Parkeren is mogelijk voor deur waarvan de parkeerkosten ongeveer 2, – per uur zijn. De meeste vrouwen die met de auto komen maken gebruik van een parkeerapp.